Dein Partner verschwindet in einem Spiel: Ein Überlebensratgeber

Dein Partner verschwindet gerade in einem Spiel? In den meisten Fällen ist das eine Phase mit Ablaufdatum: Ein neues Spiel ist ein paar Wochen lang wichtiger, als es sein sollte, danach taucht der Mensch wieder auf. Dieser Ratgeber hilft dir, die Zeit gut zu überstehen, und sagt auch, woran du merkst, dass es mehr ist als eine Phase.

Die ersten Tage: Was gerade passiert

Lange erwartete Spiele werden am Anfang intensiv gespielt. Wer darauf gewartet hat, will mitreden, Neues sehen und nicht zurückfallen. Das sagt nichts darüber aus, wie wichtig du bist. Es sagt, dass gerade etwas Neues und Großes auf dem Bildschirm läuft, ungefähr wie bei dir eine sehr gute Serie, nur mit Controller.

Wichtig ist der Unterschied zwischen Begeisterung und Rückzug. Begeisterung erzählt beim Essen, was passiert ist. Rückzug kommt gar nicht erst zum Essen.

Sprecht vorher, nicht mittendrin

Das beste Gespräch findet statt, bevor das Spiel läuft. Mitten in einer Runde hört niemand zu. Klärt dabei vier Dinge:

1. Wie lange ungefähr? Ein Wochenende, zwei Wochen? Lieber ehrlich als schön.
2. Was läuft weiter? Kinder, Abwasch, Einkauf, der Besuch bei den Eltern.
3. Welche Termine sind fest? Gemeinsames Essen an zwei Abenden, ein Spaziergang am Sonntag.
4. Wie kommt man durch? Ein Zeichen, das zählt: Klopfen an der Tür heißt „Es ist wichtig“.

Hilfreich ist eine klare Absprache: Wer Pause machen kann, sagt das konkret, also „Zehn Minuten, dann komme ich“ statt „Gleich“. Und zehn Minuten sind dann auch zehn Minuten.

Was du in der Zeit für dich tust

Du musst nicht warten. Drei Wochen sind lang genug, um eigene Dinge durchzuziehen.

Humor hilft mehr als Vorwürfe

Ein Vorwurf macht aus einem langen Abend einen Streit. Ein Witz zeigt, dass du es bemerkt hast, und lässt die Tür offen. Stell einen Teller mit Zettel vor die Tür. Häng einen Urlaubsantrag an den Kühlschrank. Oder schick eine kleine Rubbelkarte aufs Handy. Mehr davon, von der Abwesenheitsnotiz bis zur Urkunde fürs Durchhalten, findest du unter Bin dann mal weg. Es darf auch für dich etwas dabei sein: Immerhin hältst du gerade die Stellung.

Wann es mehr ist als eine Phase

Das meiste geht von selbst vorbei. Die Weltgesundheitsorganisation schreibt, dass eine Spielstörung nur einen kleinen Teil der Menschen betrifft, die spielen. Sie beschreibt drei Merkmale: Die Kontrolle über das Spielen ist beeinträchtigt, das Spielen hat immer mehr Vorrang vor anderen Tätigkeiten, und es geht weiter oder wird mehr, obwohl es negative Folgen hat. Dazu kommt eine deutliche Beeinträchtigung in Familie, Beruf oder im Umgang mit anderen, normalerweise über mindestens zwölf Monate.

Daraus folgt: Drei durchgezockte Wochen sind keine Diagnose. Diagnosen stellen ohnehin Fachleute, nicht Partner und nicht dieser Ratgeber. Aufmerksam werden solltest du, wenn sich etwas davon über längere Zeit zeigt:

• Arbeit, Ausbildung oder Rechnungen bleiben dauerhaft liegen.
• Es wird über das Spielen gelogen oder es wird heimlich gespielt.
• Geplante Pausen klappen immer wieder nicht, auch wenn der Wille da ist.
• Schlaf, Essen und Kontakte zu anderen verschwinden über Monate.
• Du selbst hast keine Kraft mehr oder fühlst dich allein.

Die Medienkompetenz-Initiative klicksafe rät Eltern für solche Fälle: das Gespräch suchen, ohne Vorwürfe, gemeinsam nach den Gründen fragen, Spielzeiten vereinbaren und sich beraten lassen, wenn Gespräche nichts ändern. Das lässt sich gut auf Erwachsene übertragen.

Hilfe, auch für dich

Du musst dafür nicht warten, bis dein Partner bereit ist. Die Onlineberatung DigiSucht, umgesetzt von Suchtberatungsstellen in vielen Bundesländern, ist kostenfrei und anonym. Sie berät auch zu Medienkonsum und richtet sich ausdrücklich auch an Angehörige, also an Partnerinnen und Partner. Bei akuter Not hilft der Notruf 112.

Wie er oder sie überhaupt so viel Zeit bekommt, steht in unserem Ratgeber zum Zocker-Urlaub. Falls du lieber Teil des Plans wärst: So läuft der Abend gut.

Häufige Fragen

Wie lange dauert so eine Phase normalerweise?

Dafür gibt es keine feste Zahl, das hängt von Spiel und Mensch ab. Fragt euch gegenseitig vorher, was realistisch ist, und redet nach zwei Wochen noch einmal.

Ist es normal, dass ich genervt bin?

Natürlich. Du darfst das sagen, am besten in einer Pause und konkret: was dich stört und was du dir wünschst.

Soll ich den Stecker ziehen?

Nein. Das löst nichts, und vor allem bei einem Spiel mit Online-Runde sorgt es für Streit. Sag lieber, was du brauchst.

Ab wann gilt das als Sucht?

Das beurteilen Fachleute. Die WHO nennt als Merkmale Kontrollverlust, Vorrang vor allem anderen und Weitermachen trotz negativer Folgen, normalerweise über mindestens zwölf Monate. Eine Beratungsstelle kann das einschätzen.

Quellen

1. Gaming disorder: Frequently asked questions, World Health Organization
2. Digitale Spiele: Kinder beim Gaming begleiten, klicksafe
3. DigiSucht: Onlineberatung zu Sucht und Medienkonsum, DigiSucht, getragen von Suchtberatungsstellen