Aufwärmspiele Fußball für Kinder: 12 Spiele mit und ohne Ball

Die besten Aufwärmspiele für Kinder im Fußball sind kurze Dribbel- und Fangspiele, bei denen alle sofort in Bewegung sind und möglichst jedes Kind einen Ball hat. Statt Laufrunden steigen die Kinder am besten gleich mit Ball ein. Hier findest du zwölf Spiele für Bambini bis D-Jugend, mit und ohne Ball, für draußen und für die Halle.

Warum Aufwärmen bei Kindern anders aussieht

Kinder kommen meist schon voller Bewegungsdrang zum Training. Das Aufwärmen soll diese Energie in den Fußball lenken, die Gruppe zusammenbringen und den Körper auf schnelle Richtungswechsel vorbereiten. In den Trainingsblättern des DFB fällt auf, wie die Aufwärmspiele gebaut sind: überwiegend mit Ball, mit klaren Kommandos und mit Hinweisen wie dem, dass alle Spieler stets in lockerer Laufbewegung sein sollen.

Der DFB beginnt auch sein Schnuppertraining für Bambini mit einer einfachen Regel: Nach der Begrüßung bekommen die Kinder einen Ball und dürfen erst einmal toben, bevor die eigentliche Einheit startet.

Für die Planung reichen drei Fragen:

• Hat jedes Kind einen Ball, oder müssen sich zwei einen teilen?
• Wartet irgendein Kind länger als ein paar Sekunden?
• Passt das Spiel zum Thema der Einheit, zum Beispiel Dribbeln oder Passen?

Aufwärmspiele mit Ball

1. Dribbel-Stopp

Alle dribbeln in einem abgesteckten Feld. Auf dein Kommando wird der Ball gestoppt: mit der Sohle, mit dem Knie, mit dem Po. Später nennst du zwei Dinge hintereinander, zum Beispiel „Sohle, dann Richtung wechseln“. Für Bambini und F-Jugend.

2. Farben-Dribbeln

Im Feld stehen Hütchen in mehreren Farben. Du rufst eine Farbe oder hältst ein Hütchen hoch, alle dribbeln um ein Hütchen dieser Farbe. Variante aus dem DFB-Schnuppertraining: Die Kinder tragen Leibchen und dribbeln auf Zuruf zur eigenen Farbe.

3. Viereck-Dribbling

Vier Gruppen an den Seiten eines Feldes von etwa 20 mal 20 Metern. Zwei gegenüberliegende Gruppen dribbeln gleichzeitig zur anderen Seite, dann die beiden anderen. In der Mitte heißt es: Kopf hoch, ausweichen, eine Finte zeigen. Das Spiel stammt aus den Trainingsblättern des DFB und passt gut für F- bis D-Jugend.

4. Leibchen-Tausch

Alle dribbeln, jedes Kind hält ein Leibchen in der Hand. Wer einem anderen Kind begegnet, tauscht das Leibchen. Auf dein Kommando finden sich alle mit gleicher Farbe so schnell wie möglich an einem Eckhütchen zusammen. Welche Gruppe ist zuerst komplett?

5. Ballklau

Alle dribbeln, zwei Kinder ohne Ball sind Balljäger. Wer seinen Ball verliert, wird selbst zum Jäger. Wenn es zu schnell geht, gibt es eine sichere Zone in der Mitte, in der höchstens fünf Sekunden geblieben werden darf.

6. Namen rufen

Vier Gruppen an den Ecken eines Quadrats. Die ersten Kinder dribbeln los und passen zur nächsten Ecke im Uhrzeigersinn. Dabei rufen sie laut den Namen des Empfängers und laufen ihrem Pass nach. Gut für E- und D-Jugend und für neue Mannschaften, in denen sich noch nicht alle kennen.

Aufwärmspiele ohne Ball

Manchmal sind die Bälle noch im Netz oder das Thema ist Laufen und Reagieren. Dann helfen Fangspiele. Kurz halten: zwei oder drei Runden, danach gibt es Bälle.

7. Partnerfangen

Kinder bilden Paare, ein Paar fängt. Wer gefangen ist, bleibt mit gegrätschten Beinen stehen und wird befreit, wenn der Partner durch die Beine krabbelt. Nach etwa 45 Sekunden fängt ein neues Paar. In der Variante aus dem DFB-Trainingsblatt dribbeln alle und befreit wird, indem der Partner den Ball durch die Beine passt.

8. Kettenfangen

Ein Kind fängt. Wer gefangen wird, fasst den Fänger an der Hand, und die Kette wächst. Nur die Kinder an den Enden dürfen abschlagen. Das Spiel endet, wenn alle in der Kette sind.

9. Schatten laufen

Zwei Kinder hintereinander, das vordere läuft, springt, wechselt die Richtung, das hintere macht alles nach. Nach 30 Sekunden Rollen tauschen. Gut als Einstieg in ein Thema wie Finten oder 1 gegen 1.

Aufwärmspiele für die Halle

In der Halle ist der Platz kleiner und es wird schneller laut. Leichtere Bälle, kleinere Felder und klare Signale helfen. Kästen und Bänke eignen sich als Tore.

10. Treffer-Jagd an den Kästen

An jeder Hallenwand steht ein kleiner Kasten als Tor. Drei Mannschaften haben je einen Ball und versuchen, Treffer an den Kästen zu erzielen und gleichzeitig die Bälle der anderen zu erobern. Welches Team hat nach drei Minuten die meisten Treffer? Auch diese Idee findet sich in einem Trainingsblatt des DFB.

11. Linien-Dribbling

Die Linien in der Halle sind die Straßen. Alle dribbeln nur auf den Linien. Wer einem anderen Kind begegnet, muss abbiegen. Auf Pfiff wechseln alle auf eine andere Linienfarbe.

12. Kleiner Wettbewerb zum Schluss

Zwei Teams, zwei Bänke als Tore, ein Ball. Gespielt wird nur eine Minute, dann kommen die nächsten. So endet das Aufwärmen mit einem kleinen Spiel, und die Kinder sind bereit für den Hauptteil.

Welches Spiel passt zu welcher Altersklasse?

Die Einteilung ist ein Vorschlag. Wenn deine Bambini Spaß am Viereck-Dribbling haben, spiel es.

Zeit, Material, Ablauf

• Dauer: Eine feste Vorgabe gibt es nicht. Im DFB-Schnuppertraining für Bambini dauert die Einstimmung 4 Runden zu je 4 Minuten einschließlich Trinkpausen. Zwei oder drei Spiele reichen meist.
• Material: ein Ball pro Kind, Hütchen in drei oder vier Farben, Leibchen.
• Aufbau: Baue das Aufwärmfeld so, dass du es für den Hauptteil weiter nutzen kannst. Das spart Umbauzeit.
• Trinkpausen: kurz, aber regelmäßig, vor allem an warmen Tagen.

Damit du nicht jede Woche dieselben zwei Spiele machst, hilft es, die Aufwärmspiele mit in deinen Wochenplan zu schreiben. Ein fertiges Raster dafür gibt es im Trainingsplaner Fußball zum Ausdrucken. Wie es nach dem Aufwärmen weitergeht, steht im Leitartikel Fußballtraining für Kinder: Übungen nach Altersklasse.

Häufige Fragen

Müssen Kinder sich vor dem Fußball dehnen?

Die Aufwärmspiele in den Trainingsblättern des DFB, die in diesem Artikel vorkommen, setzen auf Bewegung mit Ball und lockere Laufformen, ein eigenes Dehnprogramm gehört dort nicht dazu. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen eines Kindes sprich mit den Eltern und lass dich ärztlich beraten.

Wie lange sollte das Aufwärmen im Kinderfußball dauern?

Eine feste Vorgabe gibt es nicht. Im DFB-Schnuppertraining für Bambini besteht die Einstimmung aus vier Runden zu je vier Minuten einschließlich Trinkpausen. Daran kannst du dich auch bei älteren Kindern orientieren.

Was mache ich, wenn nicht genug Bälle da sind?

Bitte die Eltern, jedem Kind einen eigenen Ball mitzugeben. Bis dahin funktionieren Spiele zu zweit mit einem Ball oder Fangspiele ohne Ball.

Wie wärme ich vor einem Spieltag auf?

Am Spieltag reichen ein paar Minuten mit Ball: Dribbeln, Passen zu zweit, ein paar Torschüsse. Die Kinder sollen danach Lust aufs Spielen haben und nicht müde sein.

Quellen

1. Mein Fußball: Aufwärmen Viereck-Dribbling und Leibchen-Spiel (Deutscher Fußball-Bund)
2. Mein Fußball: Aufwärmen Namen rufen und Partnerfangen (Deutscher Fußball-Bund)
3. Mein Fußball: Aufwärmen Torschuss-Vorbereitung (Deutscher Fußball-Bund)
4. Schnuppertraining Bambini (Deutscher Fußball-Bund)